ダイエットをする前に、あなたの普段の食生活や日々の運動量を見直してみてください。
肥満の原因には普段の生活習慣が非常に大きな要因として挙げられます。
したがって、生活習慣の改善をしないでダイエットをしても効果・持続は難しくなります。
ダイエットでいつも問題になるのは、せっかく減らした体重が元に戻ってしまうことです。
よく言われるリバウンドです。これは、短期間で過激なダイエットをおこなったり
無理なダイエット方法を選択したため続けることができず、途中挫折したときにおこります。
また、短期間でダイエットをした場合、次のような弊害が起こりやすくなるといわれています。

短期間・過激なダイエットは体重を減らす際、確かに体脂肪も減りますが同時に筋肉や骨まで減らすことになります。
その後リバウンドで体重が戻るときは、おもに体脂肪しかつきません。
よって、無理なダイエットとリバウンドを繰り返すと、体脂肪が多くつきます。その結果、隠れ肥満となってしまいます。
そうならないためにも、長期間のダイエットスケジュールを作り、からだに無理のないダイエットをおすすめします。