このうちUV-Cは地上に届く前にオゾン層に吸収されてしまい、地上にはほとんど届きません。
ですから、主に対策をとらなければならないのはUV-AとUV-Bです。
これらは、それぞれ異なる性質を持っており、肌へ与える影響も違います。
紫外線が最も多くなるのは5月から夏にかけての時期ですが、ピーク時を過ぎても紫外線はなくなることはありません
ですから年間を通した対策（ケア）が必要です。
| UV-Aは 肌を老化させ、シミ、シワ、たるみなどの原因となる |
| UV-Bは 肌をサンバーン（やけどしたような状態）にする。免疫力を低下させ、皮膚ガンや白内障などを引き起こす原因にもなる |
外出した場合もなるべく日陰を歩き、日焼け止めや日傘、帽子などで紫外線をガードすることが大切です。
また、室内にいても紫外線はガラスを通して部屋に入ってきます。
朝起きて、顔を洗った後に日焼け止めを塗ることを習慣化する
急激に温度が下がらないよう、タオルを何枚か巻いたアイスノンなどを当てるとよいですよ。
また、日焼けをした後の肌はサイクルが崩れ、乾燥しやすくなっています。
水分を補給し、保湿を心掛けてください。
また、夏が終わっても、紫外線は降り注いでいます。
秋冬も、PA＋＋（出来れば＋＋＋の方が望ましい）、SPF16以上の日焼け止めを塗るようにしてください
SPFはUV-Bを、 PAはUV-Aを防ぐ数値です。
日常生活においては、PA＋＋（出来れば＋＋＋の方が望ましい）、SPF16以上あればよいでしょう。
水に入る場合や、汗を多くかく場合はウォータープルーフのものを選びましょう。
ただ、SPF値の高いものやウォータープルーフのものは肌への負担も大きいので、肌状態や、状況に合わせて選ぶことが大切です。
| 肌への紫外線からうける肌へのシミをチェック | ||||||
| １．肝斑...紫外線の影響でメラニンが増大！斑点となって沈着 | ||||||
| ２．色素沈着(摩擦黒皮)...ニキビ、肌荒れ、科学製品、 肌に合わないスクラブ、ゴマージュ等で傷ついて起こる炎症後のシミ |
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| ３．老人性色素斑...長年の日光により確実に出てくる、 早い人は、20代で出てくる老人斑) この老人斑が盛り上がると脂漏性角化症になることも |
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| ４．雀卵斑(そばかす)...多くは、優性遺伝によるものが多いシミ | ||||||
| ５．光線性花弁状色素斑...花びらが散ったような形にできるシミ 両肩から上背部にかけて出る |
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| 年齢を重ねることにより新陳代謝が低下して、メラニン排出が鈍くなり、 角質も硬く厚くなります |
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| 活性酸素抑制系化粧水、美白化粧水は |
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| お勧めは | ||||||
| キャシーズチョイス C-MAXローション | ||||||
| ダーマサイエンス DPモイスチャーウォーター | ||||||
| ナリス セルグレース バイオリッチ ローション | ||||||
| カリタ ホワイト セラム |
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