| ☆くすみ防止対策☆ |
《化粧水や美容液でしっかり保湿！》 くすんだ肌は、水分が足りない状態になってます 洗顔後、しっかりと保湿しましょう！ 《生活の乱れを防ごう》 ストレス、睡眠不足、タバコの吸いすぎ、お酒の飲みすぎなどは、 全て新陳代謝を悪くします(T_T)ここで改めて生活を見直してみて 《紫外線には当たらないように心がけを》 秋でもまだまだ紫外線が強い日もあります！ 夏に焼けた肌の色が蓄積して落ちなくなると、いつまでも黒ずみが 残ることに（T_T）ホワイトニングケアをしっかりして、なるべく 紫外線に当たらないようにしましょう 《新陳代謝や血行を良くする食べ物を摂ろう》 ビタミンＡが豊富な、銀ダラ、レバー、ホウレンソウ、小松菜、 ニンジン、春菊、うなぎetcや、ビタミンＢ２が豊富な、レバー、牛乳、 サンマ、納豆etcや、ビタミンＢ６が豊富な、マグロ、バナナ、さつまいも、 鮭etcがＧＯＯＤ 《蒸しタオルで血行をよくしよう》 洗顔後、熱いお湯に濡らしたタオルをしぼり、タオルの温度が ぬるくなるまで顔にのせておきます。 顔が乾かないうちに、化粧水か美容液をたっぷりとつけましょう 朝起きた時、どうしてもさえない顔色の時にやるとスッキリしますよ。 |
| 内臓の機能をＵＰして内側からくすみ知らずの肌にしよう |
| １．顔をまんべんなく1分間首と顔を細かくたたいていきます。 親指と人差し指で顔を軽くつまむように、細かくやさしくたたいて いきます。鎖骨の上から髪の毛の生え際まで、首と顔をまんべんなく 刺激しましょう できるだけ細かく！がポイントです ２．3回3セット 腕の内側をさすって、ツボ押し 腕の内側に親指をあて、手首からわきの下に向かって、腕の内側を さすり上げます。 次に腕を曲げたときにできるひじの横ジワの中心より、少し親指側 にある「尺沢」のツボを10秒かけてゆっくり押します。 呼吸器系の不調にも効果的です ３．各5回3セット お腹をタテにさすり下ろします。 左右の手のひらを鎖骨の下にあてて、手を交互に動かしながら お腹をタテにさすります。 両手をそれぞれ少しずつ外側にずらして、手を左右交互に 動かしながら、鎖骨下から下腹部までさすり下ろします♪ 体の前面をまんべんなく上から下にさする感じで |
| くすみ対策！ベースメイクで解消 | ||||||||
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